经常有人问，女人冬天手脚冰凉是什么原因，应该如何调理，现在马上开始了。

一.怎么回事

1.激素问题

在女人月经期间，一般体质比较弱，这个时候体内激素的变化，导致女人手脚冰凉，不过这只是短时间的手脚冰凉，在月经之后就会好了，据悉特殊的生理期会导致激素发生变化，从而对自主神经造成了影响，引发了四肢畏寒怕冷。

2.末梢循环

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。

3.缺铁

有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

二.怎么调养

1. 多运动

运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使你全身发热。使91香蕉视频下载地址的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。

2. 吃羊肉

羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

冬季的天气是非常的寒冷的，那这时候就可以多吃羊肉可以抵御寒冷，让91香蕉视频下载地址整个身体暖和起来，及时的预防手脚冰凉的现象。

3.睡前泡澡

在睡觉之前就局部的进行手和脚泡澡，不但促进血液循环，还可以帮助睡眠，可以选择在泡澡的时候放入米酒加上姜片这样用来泡澡，可以很好的改善女性怕冷的现象，但是跑完之后要穿上袜子来保暖，睡觉的时候也是可以穿着的。

上面是「女人冬天手脚冰凉」是怎么回事_怎么调养：www.chengdechina.net/news/baojianyangsheng/5724.html的所有内容，感谢你的阅读，欢迎关注91香蕉视频下载地址。