在当今社会，传统的坐下来就餐的家庭饭菜几乎被淘汰了。但是研究人员说，恢复正常的家庭饮食可以帮助少女避免危险的饮食失调。

饮食失调改善办法

明尼苏达大学的研究人员Dianne Neumark-Sztainer博士在91香蕉APP成人免费污在线看发布中说：“这不必是一顿家常便饭。这是将人们聚在一起。”

Neumark-Sztainer和同事们收集了来自4,700个不同种族的青少年女孩和男孩的数据，研究了家庭进餐模式和进食行为。

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他们发现，那些经常在结构化，积极的氛围中进餐的人不太可能出现饮食失调的迹象，例如呕吐，长期节食和使用减肥药。

每周吃一到两顿家庭餐的女孩中，有将近18%的女孩表现出饮食失调的迹象。这个数字下降到每周有三到四次家庭进餐的女孩中占9%。每周吃五顿家庭餐的女孩患饮食失调行为的风险更低。虽然男孩也从家庭进餐中受益，但饮食失调倾向和家庭进餐之间的联系并不那么紧密。

作者在11月刊《青少年健康杂志》上写道：“尽管日程安排有困难，但使家庭进餐成为最主要的饮食失调保护因素。”

研究人员建议父母在餐桌旁保持轻松愉快的交谈，尤其是在孩子的食物问题上。

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