每位美眉都想拥有纤腰细腿、优雅美体，当然也包括91香蕉视频下载地址小编啦！所以91香蕉视频下载地址小编苦心整理出“10种保持优雅美体的办法”，91香蕉视频下载地址一起共享，下面和91香蕉视频下载地址一起了解一下吧！

1、让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线，然后放松。

2、背靠墙站立，用腹肌将下腰部往墙上推，将收紧肌肉往上提。

3、收紧腹部，保持姿势笔直。坐下时，注意把肚脐朝脊椎方向推。

4、头顶一本书，向前至少走10步，不让书掉下来。

5、在电脑或工作间四周贴上“站直”、“坐直”的警示，提醒自己。

6、走路、跑步、瑜伽，都有助于增强腹部与背部肌肉。

7、找到对付压力的办法，自然能改善你的姿势。

8、尽量使用高背硬椅，将臀部尽量靠紧椅背，使膝盖与臀部齐平或稍低。工作和开车时不要弓背。

9、乳房过重容易使人驼背，要锻炼背部肌肉，还要选用合适的乳罩。

10、91香蕉视频下载地址建议选择富含钙质的食品，强化脊椎。