周日早上收到客户留言，问小编羽毛球运动可以减肥吗?作用不仅仅是这些，一起来瞧一瞧。

打羽毛球能够减肥吗

1. 减肥方法

打羽毛球一小时可以燃烧480卡路里(所有运动中最高的)，如果你养成打羽毛球的习惯，那么你在一个月内至少可以减去4公斤。羽毛球作为一项运动是非常累人的，几乎利用了身体的每一块肌肉，而跑步同样的时间消耗一半的卡路里。

2. 强健肌肉

无论是扣球还是落球，羽毛球中的每一个击球都是一个小的塑身训练。所以，如果你想在准备腹肌前减掉腰部的赘肉，那么每天半小时的比赛就足以达到效果。它是伟大的小腿，臀部，四头肌和腿筋。

3. 改善心肺功能

羽毛球有助于改善心肺功能，通俗地说，它使你的身体习惯性地出汗。毒素通过大量出汗离开身体，让你感到头重脚轻，没有负担。

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4. 清醒

练习这项运动会使你更加警觉，有助于你集中精力做手头的工作。它能让你更加敏捷，锻炼你承受身体压力的力量。

5. 增强心脏

91香蕉视频下载地址的心脏壁通常会因为高水平的胆固醇而堵塞。羽毛球可以增强心脏肌肉，即使是有心脏疾病的人也可以受益于适当的医疗监督。

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