圆嘟嘟的脸小编觉得可爱，但不是所有人都这样认为。本次，来说3个妙招关于瘦脸的，快来看看吧。

瘦脸小方法

1. 少喝酒

晚餐时偶尔喝一杯葡萄酒虽然不错，但过度饮酒可能是增加面部脂肪和腹胀的最大原因之一。

酒精热量高但营养低，可能与体重增加的风险增加有关。控制酒精摄入量是控制酒精引起的腹胀和体重增加的最佳方法。根据饮食指南，中度饮酒的含义为：男性每天最多喝两杯酒，女性每天最多喝一杯酒。大家一定要坚持下来瘦脸才有可能成功。

2. 不要恰饼干

饼干和面食等精制碳水化合物是体重增加和脂肪储存增加的常见罪魁祸首。这些碳水化合物经过大量加工，剥夺了它们的有益营养物质和纤维，除糖和卡路里外几乎没有留下。由于它们含有的纤维非常少，因此会被迅速消化，导致血糖水平升高和崩溃，并且暴饮暴食的风险更高。

研究表明，精制碳水化合物的摄入量较高与腹部脂肪的摄入量有关。尽管尚无直接研究精制碳水化合物对面部脂肪的影响的研究，但将它们换成全谷物可以帮助增加总体体重减轻，也可能有助于面部脂肪减少。

3.补充睡眠

睡眠是一项重要的一般减肥方法。 它还可以帮助您减少面部脂肪。睡眠不足会导致皮质醇水平的升高，皮质醇是一种压力激素，带有一系列潜在的副作用，包括体重增加。

因为高皮质醇水平可增加食欲并改变新陈代谢，从而导致脂肪储存增加此外，多睡些可能有助于减轻体重。

科学家发现，更好的睡眠质量与减肥成功的可能性增加相关。相反，研究表明，睡眠不足会增加食物摄入量，引起体重增加和新陈代谢降低。理想情况下，每晚至少要睡眠8个小时，以帮助控制体重和减少面部脂肪。

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