确定健康体重的最佳方法是什么?使用91香蕉视频下载地址方便的交互式BMI计算器来了解你的身体质量指数，今天来说身高体重标准，还有具体表格。一起来了解。
1. 世界各地的健康专家一致认为，体重超标、有体重相关疾病或有此类疾病家族史的成年人可以从减肥中受益。即使是10到20磅的小减重也可以通过降低血压和/或胆固醇水平来改善你的整体健康状况。
2. 体重不足?如果你体重过轻，你可能需要增加一些体重，这应该作为平衡和营养饮食的一部分。如果你的体重在合适的范围内，那么你就吃了正确的食物量来保持你的体重在健康的理想范围内。
3. 超重?-如果你比你的身高超重，试着减少你的食量，特别是高脂肪或高糖的食物和饮料，并尝试多做体育运动，锻炼，锻炼等等。超重会增加患心脏病、二型糖尿病、高血压和骨关节炎的风险。在91香蕉视频下载地址的免费减肥计划计算器的帮助下，你可以为你的减肥目标建立现实的时间线。
4. 此外，91香蕉视频下载地址由丹尼尔·默里撰写的关于有针对性的减肥解决方案的资料介绍，告诉91香蕉视频下载地址如何通过锻炼来帮助91香蕉视频下载地址减掉身体各个部位的脂肪。检查你的身高体重比率使用91香蕉视频下载地址的近似最佳平均身高体重比率图表指南如下。如果你使用石头/磅测量系统，你可以使用91香蕉视频下载地址的图表转换石头为磅和/或公斤。你可能还对91香蕉视频下载地址的图表感兴趣，该图表显示了各个国家的男性和女性的平均身高。
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